W zdrowym ciele zdrowy duch

Jeżeli jesteście młodymi, aktywnymi zawodowo ludźmi, niewątpliwie w pracy spędzacie większość dnia, a bardzo często też wieczory. Kariera zawodowa jest dla Was ważna i skupiacie na niej niemalże całą własną uwagę i energię. Warto natomiast pomyśleć także o swoim zdrowiu dobrej diecie, czyli ogólnej kondycji psychofizycznej. Sama w ostatnim czasie postanowiłam pogodzić aktywne życie zawodowe z dobrym samopoczuciem psychicznym i fizycznym, czy udało mi się?! Myślę, że idzie mi zupełnie nieźle. O ile chcecie się czuć o niebo lepiej niż właśnie teraz, mam dla Was sprawdzoną na własnej skórze, propozycję.

Aktywność i kondycja

Myślicie, że niemożliwym jest spełniać się w pracy, dawać tam z siebie wszystko, a do tego jeszcze utrzymywać znakomita kondycję i samopoczucie?! Na początku także tak myślałam, ale w końcu stwierdziłam, że pomimo tego, że praca pochłania spora część mojego czasu, to mam szansę pogodzić aktywność zawodową z dbałością o siebie samą i być nie tylko super pracownikiem, ale też po prostu zdrowym człowiekiem. Czasem potrzeba regeneracji, a nawet rehabilitacji. W trudnych sytuacjach pomocą może być rehabilitacja z dojazdem warszawa, ale jeśli jest to możliwe lepiej samemu dojechać do gabinetu rehabilitacyjnego – jest to aktywność fizyczna, która poprawia kondycję.

Dieta

Ze stuprocentową pewnością warto przykładać większą wagę do swojej diety. Osobiście zwracam dużo większą uwagę na to czym się posilam – jakie zjadam posiłki i co do nich piję, Wam radzę to samo. Jak mówi popularne powiedzenie ”jesteś tym, co jesz” dlatego też warto pomyśleć co serwujemy sobie na talerzu. W moim przypadku czas spędzony w pracy, nie umożliwia mi samej przygotowywać jedzenia, wizja domowych obiadków staje się zatem, niestety, powoli mglistym marzeniem. O ile chcecie zrealizować swój zamysł „bycia w formie” musicie zorganizować się w taki sposób, ażeby posiadać siły na pracę zawodową i jednocześnie nie rezygnować z dbania o siebie, dlatego nawet w trakcie pracy przy komputerze, miejcie pod ręką ziarno słonecznika lub pestki dyni. Niemniej jednak to nie wszystko.Z radą przychodzą także, lokalne restauracje. Ponieważ pracuję w centrum dużej aglomeracji, mam wiele możliwości spróbować kuchni świata z wielu miejsc. Wszystkim też radzę, zamiast zapychania się śmieciowym jedzeniem, wybrać zdrowe posiłki z dobrych restauracji. Warto być świadomym, że odpowiednia dieta pomaga w utrzymaniu sił witalnych na odpowiednim poziomie, warto więc nie oszczędzać na tym co jemy. Zatem chociaż stołujemy się na mieście i jest to raczej pizzeria z bogatym barem sałatkowym niż obiadek u mamy, to starajmy się jeść zdrowo i smacznie.

Pewnie wiele aktywnych zawodowo osób, ma podobną sytuację do tej, którą przedstawiłam, czyli wiele godzin w pracy, a co za tym idzie – brak możliwości samodzielnego przyrządzania posiłków. Można sobie jednak i z tym poradzić. Będąc w pracy, jeżeli tylko macie taką możliwość, wybierajcie restauracje, które dadzą Wam szansę zjeść pożywny, zdrowy i do tego smaczny posiłek. O ile istotne jest dla Was zdrowie, zwracajcie większą uwagę na to co jecie i picie. Kiedy jesteście w innym mieście, na wyjeździe wypoczynkowym lub po prostu na warsztacie z pracy, szukajcie czegoś odpowiedniego on-line. To najprostsza droga, żeby wyselekcjonować odpowiednie miejsce na posiłki. Ja wrzucam hasła typu restauracja Szczecin – wyszukuję ciekawe miejsca, gdzie chętnie później coś przekąszę i będzie to dodatkowo odpowiadać moim wymaganiom kulinarno-zdrowotnym. Po szybkim rekonesansie w sieci wiem, gdzie iść i co zjeść , a ponadto jakie restauracje mam do wyboru w danym mieście. A jak już się tak zdrowo najem, mam więcej sił do działania w pracy.

Wiem, że jest wielu ludzi podobnych do mnie. Chcemy sprostać wymaganiom współczesnego świata w byciu, najlepszym pracownikiem, najlepszą matką, żoną… mężem i do tego świetnie wyglądać i świetnie się czuć. Współcześnie mamy kilka możliwości i możemy wybierać w „pomocach”, które ułatwiają realizację zdrowotnych ambicje. Korzystajmy z nich, a będziemy odnosili większe sukcesy zarówno w pracy, jak również poza nią.